每次持续运动30分钟以上的锻炼者，身体素质提高的幅度最大

沉默的熊 · 发表于 2013-8-16 14:03:16

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所有的运动都是贵在坚持，有研究指出，每周跑步锻炼2次，每次慢跑20分钟的锻炼者，身体素质与锻炼前相比几乎不存在什么差别；每周跑步锻炼3次，每次持续30分钟的锻炼者，或每周跑步锻炼4次，每次持续20分钟者，身体素质与锻炼前相比有了明显的提高；而每周锻炼5次，每次持续运动30分钟以上的锻炼者，身体素质提高的幅度最大。

罗三炮 · 发表于 2013-8-16 15:27:32

我通常不能坚持，郁闷了

磨砂杯 · 发表于 2013-8-16 15:49:00

我要运动健康减肥

幸福一生 · 发表于 2013-8-17 09:02:49

贵在坚持。

沉默的熊 · 发表于 2013-8-17 09:45:26

罗三炮发表于 2013-8-16 15:27
我通常不能坚持，郁闷了

想要健康，就要坚持锻炼

显示全部楼层 · 发表于 2013-8-17 14:47:33

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翠花该用户已被删除	发表于 2013-8-17 14:47:33 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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