健康小常识:细看养生错误观念

健康小常识

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<P><A href="http://www.jiankang.be/" target=_blank>养生</a>，就是指通过各种方法颐<A href="http://www.jiankang.be/" target=_blank>养生</a>命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。总之，<A href="http://www.jiankang.be/" target=_blank>养生</a>就是保<A href="http://www.jiankang.be/" target=_blank>养生</a>命的意思。但保命保错了的话，不但没有赚到反而会亏本，以下这些<A href="http://www.jiankang.be/" target=_blank>养生</a>的忌讳你一定要看看。<BR><STRONG>一、老了才养</STRONG><BR>许多人认为<A href="http://www.jiankang.be/" target=_blank>养生</a>是老人的事，年轻时无须<A href="http://www.jiankang.be/" target=_blank>养生</a>。其实，<A href="http://www.jiankang.be/" target=_blank>养生</a>要从娃娃抓起，正如机器要从新时保养。一旦零件有损，<A href="http://www.jiankang.be/" target=_blank>养生</a>为时已晚，效果必将大打折扣。<BR><STRONG>　二、病了才治</STRONG><BR>许多人不病不查体，病了才看医生。其实，<A href="http://www.jiankang.be/" target=_blank>养生</a>应以预防为主，平时应定期检查，定时保养。<BR><STRONG>　三、饿了才吃</STRONG><BR>许多人不吃早餐或不按时就餐，理由是不饿。生理学告诉我们，食物在胃内经过4～5个小时后就全部排空。感到饥饿时胃液已经开始”消化”胃黏膜，而规律饮食、均衡<A href="http://www.jiankang.be/" target=_blank>营养</a>，是<A href="http://www.jiankang.be/" target=_blank>养生</a><A href="http://www.jiankang.be/" target=_blank>保健</a>必不可少的物质基础。<BR><STRONG>四、渴了才喝</STRONG><BR>平时不<A href="http://www.jiankang.be/" target=_blank>喝水</a>，口渴才饮水，是许多人的习惯。事实上，水对人体代谢的作用比食物还重要。感到口渴时表明身体已经缺水到一定程度。临床发现，不常饮水的人，患便秘、尿路结石的机率会明显高于有饮水习惯的人。</P>
<P><STRONG>五、急了才排</STRONG><BR>许多人没有定时排便的习惯，甚至有便不解，宁愿憋着，这样对健康极为不利。大小便在体内停留时间过长，容易引起便秘或膀胱过度充盈，粪便和尿液中的有毒物质被人体吸收，造成”自身中毒”。<BR><STRONG>六、困了才睡</STRONG><BR>人的一生约有1/3的时间是在睡眠中度过的，睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。只有养成良好的睡眠习惯，保证每天不少于7小时睡眠，才能维持生物钟 的正常运转。但有些人不是按时就寝，而是毫无节制，不困不睡，甚至困了也强撑着。这不利于保护大脑，更易引起失眠，长此以往，损害生命。<BR><STRONG>七、累了才歇</STRONG><BR>累了才休息是许多人的习惯。其实，累是身体相当疲劳的感觉，这时休息已为时过晚。应养成不累也休息的习惯，做到不过分透支体力、脑力。<BR><STRONG>八、胖了才减</STRONG><BR>进食过量、<A href="http://www.jiankang.be/" target=_blank>营养</a>过剩、缺乏运动是导致肥胖的主要原因，这些都是可以预防的。时下，许多人不加节制大吃大喝，大胖子随处可见，一胖就易病。况且，目前尚无理想的<A href="http://www.jiankang.be/" target=_blank>减肥</a>摇问世。因此，<A href="http://www.jiankang.be/" target=_blank>减肥</a>不如防胖，莫做胖了再减、自己掐自己脖子的傻事。</P></DIV>

零分

这是什么东东

风中凌乱

我只看看不说话

语萱

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