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好情绪,让准妈妈更漂亮

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未入流:典史

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发表于 2011-12-29 15:44:48 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 安逸 于 2011-12-31 09:20 编辑

由于体内激素瞬间改变,准妈妈会变得焦虑,情绪难以自制。这对宝宝非常不好。可以尝试以下方法。
       Singing:大声唱喜欢的歌

唱歌会使整个人放松,改善心情,消除紧张,宝宝自然会乐得自在。

Relax:散散心,散散步

散步是最能让人放松的运动。在天气好、空气清新的时候散步不仅是一种享受,宝宝也会很愉快的伸展,踢你肚肚会变频繁哦

Interest:找自己喜欢做的事情做

画画,练练书法,十字绣,但不建议远足,也不要单独逛街,以免意外。

Crowd:待在人群里

可以找周围的准妈妈群,或者妈妈群,讨论用什么牌子尿不湿啊,用什么面霜,网购什么哪里便宜,孩子怎么护理,上医院要带上么……大家互相帮助,相互沟通,对待产很有好处,妈妈也能把不良情绪转掉,不然专门靠老公肯定受不了。

Music:多听舒心音乐

喜欢就好,不必非要莫扎特,外国的估计小baby不一定听得懂,倒不如把你放松,baby的血液和氧气输送会变得格外充足。

Reading:给宝宝读书

让他爸多给你读书,生活很温馨哦,爱是平复情绪最佳良药哦,宝宝六个月就会回应你了,多摸摸他,他会踢踢哦

Eating:有规律饮食

少吃多餐,宝宝占据了你的胃,但你会出现很多反映,挑食厌食,还会贪吃,要合理控制哦

Food:依靠食物纤维来防止便秘。做了妈妈觉得这个很重要,便秘如做针毡啊。要多吃苹果青菜哦,也要多吃牛奶,小鱼,牛肉以补钙和铁。

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正九品:主薄

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发表于 2011-12-30 10:35:52 | 显示全部楼层
貌似你挺懂的嘛
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正九品:主薄

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发表于 2011-12-30 10:37:39 | 显示全部楼层
真是受用啊
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从八品:知事

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发表于 2011-12-30 16:46:22 | 显示全部楼层
散散心  很好的修生养性
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正九品:主薄

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发表于 2011-12-30 16:47:00 | 显示全部楼层
零分 发表于 2011-12-30 16:45
人家是做妈妈的人呢  你说 能不懂么  等你做了也知道的外

貌似你做过妈妈了?
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从八品:知事

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发表于 2011-12-30 16:47:03 | 显示全部楼层
觉得呆人群里面  空气不好
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从八品:知事

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发表于 2011-12-30 16:48:30 | 显示全部楼层
那个  跟宝宝读书  是不是就是所谓的胎教  真的有用么
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从八品:知事

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发表于 2011-12-30 16:49:15 | 显示全部楼层
跟平时吃一样的不好么  
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从八品:知事

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发表于 2011-12-30 16:56:07 | 显示全部楼层
小静初 发表于 2011-12-30 16:47
貌似你做过妈妈了?

就是没有  
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正九品:主薄

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发表于 2011-12-30 16:57:07 | 显示全部楼层
零分 发表于 2011-12-30 16:56
就是没有

会有的,一切都会有的
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