选择正确的食物会让你紧绷的神经放松下来。

小龙女

选择正确的食物会让你紧绷的神经放松下来。以下既美味又常见的食物能赶走压力，消除长期压力对身体造成的危害。在家储备这些食物，下次当压力与美食同在时，你可以先吃掉压力，再享受美食。

当身处一片混乱中的你快要抓狂时，先抓一把美国大杏仁尝尝。杏仁富含维生素E，一种可增强免疫力的抗氧化物。杏仁还含维生素B，有助于你面对异常糟糕的事件。每天吃大约四分之一杯杏仁可有效减压，另一减压的好方法是在高压的日子里扔掉传统的花生酱，取而代之杏仁酱。

除了减压，美国大杏仁还能预防糖尿病，研究证明：在饮食中，尤其是在早餐中加入美国大杏仁能够维持健康的胰岛素水平，胰岛素既有助于维持健康的血糖水平，又有利于治疗糖尿病中最常见的2型糖尿病。不仅如此，大杏仁还含有丰富的单不饱和脂肪酸、维生素E、蛋白质、膳食纤维、锌、钙、镁等微量元素，将一把香脆美味的大杏仁添加到你的早餐中，不仅让早餐的营养和乐趣升级，更让你的健康水平全面提升！

开心果或胡桃也是不错的选择。压力来袭时，它们能防止心跳过快。宾州生物行为健康学副教授杰拉·韦斯特博士解释：“面对压力时，由于应激反应，心血管会立即做出反应。”压力增大，肾上腺素使血压升高，因此需减轻心脏的压力。韦斯特博士在研究中发现，每天吃一把万多福开心果能够降低血压，减轻心脏负担。研究还发现，胡桃也有降压的作用，可在沙拉、麦片、谷类食物中加30克杏仁、开心果、胡桃。

虾米

杏仁贵德为，切不气为

小巴西

孕妇千万不要多吃

小龙女

虾米 发表于 2011-12-1 10:12
杏仁贵德为，切不气为

买一点儿好了喂 又不要买一大堆

小龙女

小巴西 发表于 2011-12-1 10:14
孕妇千万不要多吃

嗯 这个说的很在理

零分

杏仁也  最爱    就是太贵了  

小巴西

小龙女 发表于 2011-12-1 10:23
嗯 这个说的很在理

俺从电视上看来的

变态大叔

俺想吃开心果

小龙女

零分 发表于 2011-12-1 10:25
杏仁也  最爱    就是太贵了

买散称的 比较便宜 好比家 知道吗 他们家的好像挺便宜的 我都是去那家买

小龙女

小巴西 发表于 2011-12-1 10:27
俺从电视上看来的

看你的小眼镜 就知道你有多有才了