女人必知的经期生活秘方

岁月如梭

　　每个月总有这几天不能饮酒、K歌、吃辛辣食物……，但你知道这段时间其实是女人的变美期吗?丰胸、燃脂、提高记忆力、排毒等等平时很难做到的事情，在这个黄金期里都能轻易达成。

　　1、 吃对食物+吃钙片，丰胸!
　　月经第1-3天是丰胸的最佳时段，因为这3天的卵巢动情激素24小时等量分泌，可以刺激乳房脂肪囤积。
　　如果这3天多吃胡萝卜、马铃薯、大豆类和坚果类视频，丰胸效果将比平时好3成以上。另外，钙元素可以刺激荷尔蒙分泌，你不妨从月经前2天就开始吃口服钙片。


　2、 燃脂
　　月经最后2天及月经后1周称为“燃脂福利期”。在此期间，身体分解脂肪的能力比平时高2成。建议你在月经最后2天，每天做20分钟瑜伽、15分钟快走和几个简单拉伸小动作。在月经后1周内，每天做30分钟以上有氧运动。运动专家推荐，每小时6.5千米快走运动，对燃烧身体脂肪最有效。

　3、 提高记忆力
　　女性的各项身体机能在月经期间较为敏感，只要学会合理触摸学位，就能让大脑获得“潜能力”。具体方法很简单：用拇指和食指从上到下轻轻按摩整个耳朵，3分钟后，在用食指用力按压太阳穴1分钟。这种方法能促进大脑皮层的血液流动，消除疲劳感和记忆障碍。

4、 发现健康小问题
　　生理期其实就是“生理镜子”、这期间你的免疫力最为薄弱，一些潜伏在身体里的健康小问题最容易在这时候浮出水面，但这绝非坏事!因为你能发现那些平时不易显现的健康预警。早发现就能早改善。

5、 排毒
　　从月经第1天开始，体内就会分泌一种酵素。这种酵素能分解体内毒素、让血液由酸性向弱碱性转变，帮助身体有效排毒。
　　经期适量饮水对身体排毒有很大帮助，生理期每天喝1000毫升水十分必要。医学专家指出，女性在月经期间身体敏感度比平时高15%，轻轻点按涌泉穴、族三里等就能刺激身体新陈代谢。

6、 注意你的卫生巾
　　经血含有丰富的营养。经期的湿润的小环境和经血中丰富的营养使得是经血携带的细菌有了很好的生长繁殖温床。一片通过卫生检测合格的卫生巾在使用2小时后，细菌的数量会达到每平方厘米107-1012个，严重危机女性的身体健康。所以呢，首先，应该至少2小时更换一次卫生巾;其次，经期选择有抑菌功能的卫生巾可能会较好抑制细菌，比如恒安的抑菌系列和银の优护的高价银离子系列;如果选用不带抑菌功能的卫生巾，建议首选要选大品牌的。比如：宝洁的或者花王的。其次，建议加强更换频率。

岁月如梭

这社会对女人要求越来越高了哎

看星、浅笑

好好的学习帖子，弄个诱人的图片，不是抢了内容的镜头嘛！

岁月如梭

看星、浅笑 发表于 2011-8-22 08:59
好好的学习帖子，弄个诱人的图片，不是抢了内容的镜头嘛！

你看你以来就想歪了

看星、浅笑

岁月如梭 发表于 2011-8-22 09:04
你看你以来就想歪了

所以说图片喧宾夺主了嘛

岁月如梭

看星、浅笑 发表于 2011-8-22 09:06
所以说图片喧宾夺主了嘛

你就是想歪了么

看星、浅笑

岁月如梭 发表于 2011-8-22 09:15
你就是想歪了么

我真的是来学习的。

岁月如梭

看星、浅笑 发表于 2011-8-22 09:16
我真的是来学习的。

不信你

看星、浅笑

岁月如梭 发表于 2011-8-22 10:03
不信你

好吧，我是来凑个数的。

岁月如梭

看星、浅笑 发表于 2011-8-22 10:18
好吧，我是来凑个数的。

我在想你学这个干什么呢？