长寿八字经

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　猴行　　人到老年活动少，身体缺乏锻炼，肌肉会慢慢萎缩，内脏功能也逐渐衰退。若学猴子那样多活动，使体内气血畅流，不易发生脑血栓或心肌梗塞，同时躯体与内脏的功能得以维持正常，衰老发生的进程缓慢，自然就会延年。每天可步行至公园打打太极拳，跳跳健身舞，呼吸新鲜空气，同时放松全身，这样易消除疲劳，振奋精神。
　　蚁性　　人到老年其性格往往变得较孤僻，不愿与人往来。这样，烦恼就容易缠身，衰老现象就来得早些。如果像蚂蚁那样成群活动，平时多与人接触，多与人谈心，相互交流，可使自己过得轻松愉快。另外，要学习蚂蚁进食的方式，细嚼慢咽，悠哉，悠哉，这样慢进食方能消化充分各种营养成分。
　　龟柔　　要想健康长寿可学龟柔，与人和蔼相处，不要因一点小事就动怒，更不要出言伤人。要“失之泰然，得之淡然”。殊不知，常与人争，动肝火，易患高血压。这种性格的人，一旦有高血压与冠心病冠状动脉粥样硬化性心脏病简称“冠心病”，是指冠状动脉粥样硬化使血管缺血缺氧而引起的心脏病。冠心病多发生于40岁以后，男性多于女性。临床上冠心病可分为隐匿型、心绞痛型、心肌梗塞型、心力衰竭型、淬死型等五种类型：1．隐匿型冠心病：存在冠心病诱发因素，如高血压、超体重、糖尿病等，虽无明显症状，但静息或负荷试验有心电图S-T段压低，T波倒置等心肌缺血的表现。2，心绞痛型冠心病：典型发作以突然发生胸骨上、中......，极容易发生脑溢血与心肌梗塞，后果十分严重。

　　童心　　顾名思义，就是说人要永葆童年之心。老年人尽量使自己保持一颗童心，恢复到童年的心理状态，抛开烦恼，做个顽童。常和孩子们在一起，讲讲童话故事，在后代的欢笑声中分享童年的快乐。这样，心情舒畅了，大脑细胞负荷减轻了，免疫系统功能加强，自然就不易得病了。

忆江南

很有道理

知足长乐

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shyx0911

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