夏季四种人气减肥食物

水晶薄荷

    夏季天气炎热，人的胃口也渐渐的变得不好，在瘦身减肥的时候饮食上就需要稍微做出调节，下面小编就告诉大家在瘦身减肥的时候应该如何做才能达到非常好的瘦身效果，饮食上应该如何选择，让你在整个夏季都能拥有一个好身材。

      

　　Top1——大豆 大豆是对于女性来说，是相当重要且不可缺少的减肥美食之一，不仅能消除便秘帮助瘦身，还能有益心脏健康，是减肥者极佳的选择。大豆含有的丰富的营养，且热量较低，是很不错高纤维美食。

               
　　Top2——鳄梨 夏天是水果品种丰富的季节，想要减肥的美眉可以多吃点水果，尤其是鳄梨。鳄梨含有丰富的维生素C、K，钾和纤维素等，能有很强的饱腹感，可以有效控制食量，减少热量的摄取，是很理想的减肥水果。

               

　　Top3——苦瓜 苦瓜是消脂的好帮手，用来炖肉，即清火又消脂，是非常适合夏天吃的一道美食。苦瓜热量低，且含有丰富的维生素C，是瓜类蔬菜中维C量最高的。另外，苦瓜含有的膳食纤维，还能有效促进新陈代谢，帮助消除多余脂肪，轻松变瘦。

               

　　Top4——樱桃 樱桃也是超人气的减肥美食，樱桃是营养十分丰富的一种水果，且热量较低，不仅能瘦身，还能有助肾脏的排毒，是公认的能帮助人体去除毒素的水果，排毒功能特别强大，想变瘦想变红润就吃樱桃吧。

水晶薄荷

回复 2 # 翠花 的帖子

除了苦瓜有点不喜欢，其他都很爱。

今生偉有、倪

最喜欢的还是樱桃  嘿嘿

YATOU

最爱樱桃。。。

水晶薄荷

今生偉有、倪 发表于 2011-5-21 16:47
最喜欢的还是樱桃  嘿嘿

是的！维C含量高哦~

水晶薄荷

YATOU 发表于 2011-5-23 14:21
最爱樱桃。。。

又好看又好吃又有营养~

YATOU

水晶薄荷 发表于 2011-5-23 15:38
又好看又好吃又有营养~

{:317:}嗯嗯。。。

今生偉有、倪

回复 6 # 水晶薄荷 的帖子

恩  

金坛兄弟足球队

樱桃好吃，就是狂贵！