春运出行谨防疾病侵袭

仔仔

每年春运期间，由于旅途舟车劳累、车厢人多拥挤、空气不畅等多种原因，旅途中遭受疾病侵袭的几率比平时大大增加。对此，专家针对往年的多发疾病给出了相关建议，帮助返乡人群谨防“春运病”的发生，带着健康回家。
腹泻
在长途汽车和火车上，由于车内容积有限，清洁用水一般缺少或不足，许多乘客为了省事而忽视洗手等饮食卫生要求，引发消化道疾病。还有的乘客喜欢在列车上和朋友一起吃烧鸡、烤鸭等熟食，再喝上几杯酒，这种做法非常不卫生，极易引起腹痛、腹泻、呕吐等。
专家建议：注意饮食卫生和尽量规律饮食是避免胃肠道疾病的前提。在列车上吃饭前也应用香皂洗手，如果怕断水，上车前最好准备消毒湿纸巾，吃饭前用湿纸巾擦手。不随意用手直接接触食物，尽量使用一次性杯子和碗筷，尽量不要吃冷的食物，同时自带的食品不要吃杂了。
旅游精神综合征
一些人出行时，遇到堵车、滞留或者因车内环境密闭，常出现失眠、精神紧张、胸闷等症状。有人还会突然产生精神障碍、精神分裂等疾病，有时甚至因无法自控或外部帮助不够而导致跳车、跳船等自杀事件，心理学称之为“旅游精神综合征”。
专家建议：长途旅客，尤其是有精神病史或者性格孤僻的旅客，要学会自我保护和调节自己的精神状态；乘车前要充分休息；旅行中应与周围人多交谈沟通，以解除精神上的孤独与焦虑；不要随身携带贵重物品、大额钱款，以减少不必要的心理压力；适当活动，多喝柠檬类饮品，调节血液循环；少饮酒，少喝茶和咖啡，减少神经中枢兴奋造成意外。
晕车
晕车是乘客常见的症状，即使身体再好，也会感觉到停车后仍站立不稳，运动协调不良。这是由于长时间的颠簸、心情紧张，身体不适、过度疲劳等原因造成的。
专家建议：晕车一般又称晕动症，与人体内耳前庭平衡感受器官受到过度运动刺激有关，不是病，而是一种应激反应，可吃乘晕宁缓解，切片生姜贴在肚脐眼上，或服用新鲜姜汁，也能较好地预防缓解晕车晕船。另外，经常晕车者出发前的头天晚上应保证充足睡眠，别吃得太饱，别吃油腻食物，可吃一些易消化的食物，并提前半小时服用防晕车药。乘车时尽量避免看窗外移动的景物。
旅行静止综合征
长时间乘车时，下肢也最容易“受伤”。在久坐或是久站之后，最常见的问题就是足部、腿部浮肿，此外，严重的还可能出现血栓，导致血液回流受阻，出现晕厥等，如果脱落在血管内运行到心脏或肺部，甚至会导致死亡。
专家建议：久站久坐时，有条件的要多喝水，即使没有更多的活动空间，也要经常换换坐姿、站姿，可做一些腿部、足部的“小动作”，如有规律地转转脚腕、踮踮脚尖等，或用手从上往下进行下肢按摩助血液回流。出现胸痛、头晕、下肢肿胀、疼痛、青紫、浅静脉显露等现象时，可能患上了“旅行静止综合征”。此时不要乱动，要抬高患肢，设法加速静脉血回流，并及时接受治疗

花恋

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zou976q

有点意思。。。

华一瑜伽

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