寒冬保护好你的小肚肚

心在飞

　　冷空气突袭，气温急剧下降，却没有冻住女士们爱美的心。大街上，随处可见衣着单薄，甚至光腿穿短裙短裤的女性。这样很容易使小肚子受寒，造成宫寒、关节炎等病症，宫寒会引起月经不调、不孕等严重后果的出现。所以，冬季要做好小腹保暖工作。
　　1、要根据气温及时添加衣物，保证前心、后背、腰部、腹部等重要部位的温暖。穿短裤、短裙要穿厚羊毛袜打底，切忌只要风度不要温度。
　　2、尽量避免吃生冷的食物，如冰激凌、生鱼片等，多吃热性的、有营养的、富含铁的、容易消化的食物，比如黑木耳、猪肝、牛羊肉等。
　　3、饮食是人体营养来源，切忌过饱、过饥或择食偏嗜或过热、过凉。
　　4、避免冷水刺激，特别是在洗衣服、做饭等家务活中，有条件的话尽量使用温水。
　　5、经期要防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳等，尤其要防止下半身受凉，也不能久坐冰冷的地上。
　　6、要养成运动的习惯，因为运动不仅可以增强体质，还能促进血液循环。
　　7、平时不要熬夜，以免影响生理规律及内分泌协调性。

泪滴嘎嘎

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金坛房产

呵呵..

zhuzhu79

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