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标题: 10分钟枕头减肥操 [打印本页]

作者: 好色小湿妹 时间: 2014-6-30 13:59
标题: 10分钟枕头减肥操
【10分钟枕头减肥操】1.瘦大腿：俯卧，腹部垫上软垫，两手支撑下颌，屈膝，双脚击掌；2.美小腿：俯卧，腹部垫上软垫，两手支撑下颌，双腿伸直，单腿用力抬高；3.美小腹：腹部垫上软垫。俯卧，双臂向两侧伸直，用力抬起头部，感觉贴上后背；4.美背部：仰卧，双腿夹住枕头上抬，双手撑地，腿慢慢放下。

作者: jtdyw 时间: 2019-7-24 12:26
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作者: 心香 时间: 2019-7-24 12:35
我只看看不说话

作者: SZJ2020 时间: 2019-7-24 13:00
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