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楼主: 幸福人生

提高老年人睡眠质量关乎身体有十忌

沧海一声笑

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正七品:训导

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发表于 2014-11-4 13:29:52 | 显示全部楼层

天气寒冷，有些老人习惯穿着保暖衣物或毛衣睡觉，这样做对健康很不利。

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150 主题	2643 帖子	5905 积分

从七品:州判

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发表于 2014-11-4 13:45:37 | 显示全部楼层

晚饭尽量少吃油腻等不好消化的食物，也不要吃得太饱，睡前一小时不要吃东西，否则容易引起失眠。

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