跑步的十大好处，你喜欢啊

柠檬不萌只是酸 · 发表于 2015-2-16 11:10:23

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通过跑步，不仅能呼吸更多的氧气、心肺功能大大提高，身体的其他部位和器官也能得到充分的锻炼。

1.消除紧张感：慢跑可以分解肾上腺素和皮质醇这两种造成紧张的激素。
2.“通风”作用：在跑步的过程中，肺部的容量平均从5.8升上升到6.2升，同时，血液中氧气的携带量也会大大增加。
3.促进健康：跑步可以促进白血球和热原质的生成，它们能够消除我们体内很多病毒和细菌。
4.提高“性”致：有氧运动能提高女性的雌激素、男性的睾丸激素，因此，对于提高性生活的质量很有帮助。
5.保持稳固：经常慢跑练习，肌腱、韧带和关节的抗损伤能力会有所加强，减少运动损伤的几率。同时，皮肤、肌肉和结缔组织也可以变得更加牢固。

康熙走了 · 发表于 2015-2-16 13:13:29

慢跑可以缓解紧张，原来还有这种作用的啊

小黄鸭 · 发表于 2015-2-16 13:20:42

可以锻炼身体，还可以减肥

穿越而来 · 发表于 2015-2-16 13:20:59

要小心了，会让小腿变粗的，嘿嘿

一代厨神 · 发表于 2015-2-16 13:21:35

我还是呆在家里吧，我可不想变成肌肉美女

粉色味蕾的悲伤 · 发表于 2015-2-16 13:22:31

实践才有最终的受益啊。现在人们的运动时间越来越少了

爱上魔王的妖精 · 发表于 2015-2-16 13:22:48

好处多多！关键是行动！

薄凉少年 · 发表于 2015-2-16 13:23:12

我觉得可以用沙绑腿呗？

橘子红了 · 发表于 2015-2-16 13:50:16

跑步也是挺好的呢，关键要坚持

康熙走了 · 发表于 2015-2-16 13:51:38

这个都是有氧运动，挺好的

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