初学跑步的人都犯有步幅太大的错误

沉默的熊 · 发表于 2013-8-16 14:20:38

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跑步，也是一门学问，初学跑步的人都犯有步幅太大的错误——也就是当脚跨步向前踩时，脚著地瞬间的位置是在身体重心的前方。你需要注意：1、落地脚不要过于超过身体，几乎就在身体重心下方；2、落地脚的膝盖保持微曲；3、身体略前倾；4、尽量小步幅，高步频。每个人都有他适宜的步幅长度，多跑就能找到。

罗三炮 · 发表于 2013-8-16 15:26:57

我从来都不喜欢跑步

玉生烟 · 发表于 2013-8-16 16:59:02

原来跑步还有这么多的学问

幸福一生 · 发表于 2013-8-17 09:00:04

跑步也是一项好的运动。

显示全部楼层 · 发表于 2013-8-17 14:48:42

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幸福一生 · 发表于 2013-8-24 10:55:35

帮助减肥。

垃圾婆 · 发表于 2013-8-25 13:12:40

我从来不跑步，都是走路，每天要走好多路的，没得劲在跑不了

垃圾婆 · 发表于 2013-9-14 17:15:58

走路也减肥的

金坛屌丝 · 发表于 2013-9-14 18:08:25

跑道最后脚都抬不动了

可爱的疯子 · 发表于 2013-9-28 16:50:38

不爱动，也懒得动

翠花该用户已被删除	发表于 2013-8-17 14:48:42 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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