按摩瘦小腿

提拉、米苏 · 发表于 2011-3-1 15:09:32

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本帖最后由薄凉少年于 2015-7-17 23:52 编辑 <br /><br />1.按摩运动
步骤1、用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，重复5次。
步骤2、象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，重复5次。
步骤3、两手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，从下往上按摩，重复3次。除了拇指，其它手指也要相应加大力度按摩肌肉。
步骤4、把拇指放在膝盖上面，两手握住大腿的肌肉边按压边按摩，重复5次。

138850 つつつ

提拉、米苏 · 发表于 2011-3-6 17:25:07

本帖最后由薄凉少年于 2015-7-17 23:52 编辑 <br /><br />坚持不下去

138193 ㄝㄝㄝ

bacc8888 · 发表于 2018-7-14 16:30:06

顶起来

45度仰角 · 发表于 2018-7-14 16:33:08

我只看看不说话

SZJ2020 · 发表于 2018-7-14 16:33:12

呵呵..

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