日本人气减肥操，从内到外收紧臃肿体型

summertzq · 发表于 2014-12-2 09:23:07

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下面一套减肥操在日本相当流行，燃脂功效不错，能有效帮助紧致体型。想变苗条的MM赶紧来学习哦。

1、双腿张开与肩同宽，膝盖绷直，微微外八站立，腰腹臀肌肉收紧，腰背挺直，两肩放松，两臂屈肘，下臂往前收拢，左右掌心前后叠放，手指弯曲互扣，手臂与肩同高，手肘分别向左右拉动5秒。

2、手指互扣左右拉动5秒后手指松开，下臂随即打开往左右侧平举起，胸廓也外扩，掌心向前，重复数次。

沧海一声笑 · 发表于 2014-12-2 09:54:49

图片打不开啊，楼主

summertzq · 发表于 2014-12-2 10:19:52

小浣熊方便面发表于 2014-12-2 10:16
这个说的有点复杂的

谢谢，以后我会简化了说

woshicy · 发表于 2014-12-2 10:49:06

冬天到了，是要动动减肥了

zheyang · 发表于 2014-12-2 13:27:05

楼主图挂了幺，快点

forever · 发表于 2014-12-2 13:27:21

看不到图片啊，楼主

简单最好 · 发表于 2014-12-2 13:29:19

楼主，快发点图片出来啊

新月满西楼 · 发表于 2014-12-2 13:49:17

图片看不了啊，说的什么撒

取舍 · 发表于 2014-12-2 13:49:48

好复杂的样子，少吃点不就好了么

城市 · 发表于 2014-12-2 14:28:34

虽然不喜欢日本，但是健身还是需要的

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