做足4件事 永保苗条好身材

岁月如梭

<br /><br />　每天早晨一杯淡盐水
　　第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清肠。
　　比例是100毫升水盐水不超过0.9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。
　　早上喝一杯淡盐水， 有助大便通畅。
　　喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。
　　注：要少量多次地喝淡盐水，及时补充电解质。
　　空腹吃十二枚干枣
　　第二件：是空腹吃十二枚干枣。这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。
　　长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。
　　红枣绿茶的做法：
　　材料：红枣5-7颗，茶叶适量
　　做法：
　　1、洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。
　　2、将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。
　　3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。
　　补充：中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。
　　第三件：吃一个香蕉。
　　香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。
　　美味香蕉的二种吃法：
　　香蕉沙拉
　　这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!
　　香蕉燕麦粥
　　这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。
　　第四件：早餐牛奶一定要喝
　　一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能减肥，这里有方法。
　　牛奶减肥法：
　　1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。
　　2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。
　　3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。
　　补充：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它东西，可以起到排毒养颜，甚至于减肉的功效!

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看星、浅笑

<br /><br />你早上都是这么吃的么？

138623 Ⅴ Ⅴ Ⅴ

岁月如梭

<br /><br />你早上都是这么吃的么？[/quote]
晚上不吃

138613 ◇ ◇ ◇

看星、浅笑

<br /><br />我觉得上面讲的4个都挺好的。吃完饭吃也不会撑着。就当零食吃着玩咯

138106 ╯ ╯ ╯

岁月如梭

<br /><br />我觉得上面讲的4个都挺好的。吃完饭吃也不会撑着。就当零食吃着玩咯[/quote]
原来这个是零食

138632 糹 糹 糹

看星、浅笑

<br /><br />原来这个是零食[/quote]
你当这是什么啊。给我吃一篮子也不饱唉。

138651 т т т

岁月如梭

<br /><br />你当这是什么啊。给我吃一篮子也不饱唉。[/quote]
你猪啊

138603 Ο Ο Ο

看星、浅笑

<br /><br />你猪啊[/quote]
一边玩一边吃啊。水果篮不是买菜的那个

138835 ¤ ¤ ¤