求减肥良方

站长 · 发表于 2011-6-26 11:19:43

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今天体检医生说我要减肥了
除了运动吃药还有其它什么良方没有啊
拜谢了

开始 · 发表于 2011-6-26 11:29:30

节食，晚饭不要吃太多，不要吃零食，多吃水果

蚊子公主 · 发表于 2011-6-26 11:48:53

{:162:}{:162:}我也胖的一起减哈

自由 · 发表于 2011-6-26 13:16:54

倒走能减肥呢~呵呵

烟雨江南 · 发表于 2011-6-26 16:48:54

每天坚持快步走3到5公里，一个月就能见效，不知站长大人有没有决心！

手心的眼泪 · 发表于 2011-6-26 16:54:25

减少食量

手心的眼泪 · 发表于 2011-6-26 16:55:20

柳絮纤纤发表于 2011-6-26 11:20
天天慢走一小时的绝对是可以滴

只能健体，减肥效果不明显，要剧烈运动

冷月迷迭 · 发表于 2011-6-26 16:57:41

制定相应的食谱少吃肉类脂肪类食品多散步

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