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标题: 大家对于下腹都很迷茫，个人推荐多做悬垂举腿 [打印本页]

作者: 小新. 时间: 2012-2-18 22:15
标题: 大家对于下腹都很迷茫，个人推荐多做悬垂举腿

大家对于下腹都很迷茫，
个人推荐多做悬垂举腿，
这个动作不仅对下腹刺激明显，
而且还是拉分离度的有效动作，
腹肌是强大训练量和强大毅力的结晶，
腹肌恢复速度又是最快，
适合每天一定强度训练，
想有明显效果，
一个星期至少坚持4天以上腹肌训练，
个数由少逐步增加，
个数无上限，
组组力竭为止

作者: 海纳 时间: 2012-2-21 19:06
好贴必顶！

作者: 亿诺厨卫 时间: 2019-7-24 12:59
呵呵..

作者: 坚硬的稀粥 时间: 2019-7-24 13:06
必须赞一个。。。

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